Jeder Mensch versucht sich erst einmal selbst zu helfen. Oft helfen Informationen die eigene Problematik besser zu verstehen, teils besser damit umgehen zu können. Oft helfen Beratungsstellen Orientierung im Dschungel der Möglichkeiten und Informationen zu finden teils etwas verändern zu können. Oft helfen Selbsthilfegruppen Erfahrungen und Informationen mit Betroffenen auszutauschen, teils sich gegenseitig zu unterstützen und gemeinsam mit anderen etwas zu bewirken. Diese Möglichkeiten sind kein Ersatz für die Beratung oder Behandlung durch Fachleute, ist meistens jedoch eine wichtige Unterstützung auch im Rahmen einer laufenden Psychotherapie. Im folgenden gebe ich Hinweise für verlässliche Informationsquellen, Beratungsstellen und Selbsthilfegruppen.
Informationen: Kurzinformationen über Selbsthilfe, Patienten-Informationen.de, Psychenet.de, Stiftung Gesundheitswissen, Infos zu Long-Covid (Von der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung, Long Covid "Coach", WHO-Broschüre), Unabhängige Patientenberatung Deutschland, Patienteninformationen der Bundespsychotherapeutenkammer, Broschüre für pflegende Angehörige, Broschüre über Psychotherapie im höheren Lebensalter, Kindergesundheit, Müttergesundheit, Medienkonsum bei Kindern, Infoportal zur Depression und psychischen Gesundheit bei Kindern und Jugendlichen
Beratungsstellen: Sozialpsychiatrischer Dienst Wiesbaden, Sozialpsychiatrischer Dienst Mainz-Bingen, Beratung zum Thema Pädophilie (Männerzentrum Frankfurt, Bizeps in Wiesbaden, Kein Täter Werden Mainz), Beratung zu Schwangerschaft, Sexualität, Partnerschaft oder Eltern-sein, Beratung für Opfer sexueller Gewalt (Männerzentrum Frankfurt, Weißer Ring Mainz, Weißer Ring Wiesbaden), Ambulanz für sexuelle Gesundheit und Transgender Versorgung, Digitale Suchthilfe, Beratung bei antisemitischen Vorfällen
Selbsthilfegruppen: Nationale Koordinierungsstelle für Selbsthilfegruppen, Flyer Suchthilfe Wiesbaden, Flyer Selbsthilfe Wiesbaden, Kontakt und Informationsstelle für Selbsthilfe Rheinland-Pfalz, Junge Selbsthilfe, Long-Covid, Anonyme Online- Selbsthilfe zum Thema Pädophilie
Akute psychische Krisen: Bei Notfällen rufen Sie bitte entweder beim ärztlichen Bereitschaftsdienst der kassenärztlichen Vereinigungen (bundesweite Telefonnummer: 116 117) oder direkt beim örtlich nächsten psychiatrische Krankenhaus an. Darüber hinaus könnte eine anonyme und kostenlose Beratung über die Telefonseelsorge kurzfristig entlasten. Sie ist 24h unter 08001110111 oder 0800 1110222 erreichbar.